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海外で、プロスポーツ選手にトレーナーをしてる友人に、
スポーツ選手が大切にしてるトレーニングは？と聞きました。
すると友人は、
「いいイメージを持つこと」だと教えてくれました。
練習の時から「理想の自分」を常にイメージしておくことが大切だよ。
プロでも、ミス（失敗した時）がどうしても頭によぎってしまう。
だから、
練習の時から本番をどのようにしたいか？を明確にイメージしておいて、
それに近づける為に練習しなさいって。教えているよ。
そしたら、
いざ本番で頭が真っ白になったとしても、体が覚えている。
ずっと練習してきているから、
無意識に体がイメージどうりに動くんだよ。
そうすると、頭が真っ白になった事がパニックではなくなるんだよ。
体が勝手に動いているから。
なりたい自分、理想の自分を体に記憶させる事が大事。
記憶には時間がかかるし、
いざって時につかえないと意味がないからね。
例えば歴史の勉強を、テスト前に一夜ずけで覚えても記憶には残らない。
ただ将来、自分は歴史学者になりたいと思って、勉強していたならきっと覚える。
大事なのは、
覚えた知識を正しく使う事。
ただ覚えるのではなく、使う事を想定して覚えること。
そして、
正しい場所で正しく使えるとそれが自信になる。
自信を持つと、セルフイメージも自然と上がる。
それがミスを恐れないイメージにつながって、前に進める力になる。
だから、
やってて楽しくなるし、それが生きがいにもなる。
サッカー選手やバレエダンサーも、
本番、自分はどういう風になりたいか？ってしっかり明確にイメージする事が本当に大切だよ。
イメージを作るには、まず自分を知る事。
自分は何が得意で、何が不得意かを知る。
持ってる力は、皆それぞれ違うからね。
自分は何が得意で、
何が不得意かを見極めた上で、
無理のないイメージを作る事が大切。
自分にあったイメージを持つ事が成功の鍵となる！！！
ただ、イメージだけ良くしても成長はしない。
自分を知り、自分にあったイメージを持ち、
自分にあったイメージを持ってから練習する。
そしたら成功する。
成功が自信になり、セルフイメージを上げる。
そう教えてくれました。
どんな自分になりたいか？。
イメージをもつことって、とても大切ですね。
今日もあなたに最幸な日になりますように。
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